| 艾窝窝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 江米 | 克 | 1500千卡 | 348千卡 | 7.3克 | 1克 |
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 总量 | 652克 | 艾窝窝热量/卡路里1708千卡 | |||
 热量1708千卡，相当于小提琴683分钟消耗的热量...150 | |||||
艾窝窝的做法共2个步骤
食材主料/辅料
江米（适量）、红豆沙（适量）、京膏（适量）
1/2. 江米泡好蒸烂，泡好的江米揉成小球包劲红豆沙既可。
2/2. 江米泡好蒸烂，加红豆沙包好既可。
食材功效信息
江米的热量348千卡（每100克）；具有健脾养胃、延年益寿、脾胃虚寒等功效；可与赤小豆、莲藕、红豆搭配；与鸡翅、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健美减肥、利小便、散恶血等功效；可与鸡肉、黑米、鸭肉搭配；与盐、羊肚、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 艾窝窝热量1708 千卡
- 脂肪1.36 克
- 蛋白质10.9 克
- 碳水化合物97.3 克
- 钠27.8 毫克
- 钙44 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾297 毫克