| 拍黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 拍黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于水中有氧健身操8分钟消耗的热量...240 | |||||
拍黄瓜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、醋（适量）、麻油（适量）
1/1. 用刀将黄瓜拍扁，这样比较入味，切薄片。 依次加入盐，酱油，醋和麻油，拌匀装盘。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、防酒精中毒、清热利水等功效；可与豆腐、土豆、墨鱼搭配；与樱桃番茄、西红柿、金樱子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 拍黄瓜热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克