| 炸酱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 568千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 200克 | 炸酱面热量/卡路里568千卡 | |||
 热量568千卡，相当于有氧运动124分钟消耗的热量...275 | |||||
炸酱面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面条（200克）、黄瓜（半根）、豆角（四五根）、甜面酱（依个人口味）、五花肉（50克）、蒜蓉辣酱（一勺）、大蒜（三四瓣）
1/6. 五花肉切成小丁
2/6. 黄瓜切丝～豆角焯熟切成丁
3/6. 甜面酱蒜蓉酱加少量水调稀
4/6. 两个锅，一个锅里煮面条一个锅里炸酱！豆角焯熟了就可以煮面条了！热锅凉油，下肉丁，炒变色加入调好的酱，不停翻炒，直到豆香味浓郁，酱汁粘稠了出锅！
5/6. 大蒜拍了，切成碎末！或者捣碎！
6/6. 煮熟的面条过凉水捞进盘子，放入蒜末，黄瓜豆角，最后放入炸酱！
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有止渴、养胃、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸酱面热量568 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克