| 南瓜素热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 嫩南瓜 | 克 | 62千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 282克 | 南瓜素热量/卡路里62千卡 | |||
 热量62千卡，相当于划船16分钟消耗的热量...240 | |||||
南瓜素的做法共3个步骤
食材主料/辅料
嫩南瓜（半斤）、鸡蛋（2个）、盐（适量）、面粉（少许）
1/3. 将南瓜洗净擦丝，放适量盐揉揉
2/3. 打入2个鸡蛋搅匀，再加入少许面粉搅拌。
3/3. 锅中放少许油放入面糊烙至2面金黄即可。
食材功效信息
嫩南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 南瓜素热量62 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克