| 凉皮炒肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 凉皮 | 克 | 332千卡 | 117千卡 | 3.82克 | 0.51克 |
| 总量 | 540克 | 凉皮炒肉丝热量/卡路里922千卡 | |||
 热量922千卡，相当于弹吉他461分钟消耗的热量...120 | |||||
凉皮炒肉丝的做法共1个步骤
食材主料/辅料
猪肉丝（适量）、青椒（适量）、凉皮（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、姜（适量）、葱（适量）
1/1. 肉丝放少许淀粉和姜片葱段一起下锅翻炒，炒至变色加入生抽继续翻炒几下，加入青椒丝翻炒，青椒稍软，肉丝基本熟了加入凉皮，适量盐翻炒凉皮基本透明出锅
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、降血糖、防感冒等功效；可与黑木耳、鸡蛋、兔肉搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
凉皮的热量117千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养脾、补心等功效；
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营养信息
- 凉皮炒肉丝热量922 千卡
- 脂肪31.51 克
- 蛋白质19.42 克
- 碳水化合物31.6 克
- 钠90.5 毫克
- 钙25 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾304 毫克