| 火腿面包片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 火腿面包片热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于抹水泥33分钟消耗的热量...180 | |||||
火腿面包片的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面包片（两块）、火腿肉（两小片）、鸡蛋（一个）、奶油奶酪（适量）
1/7. 食材全家福~
2/7. 先在面包片上涂好适量的奶油奶酪~每片只涂单面即可~
3/7. 插入面包机烤两分钟，我的机器用的是二裆~
4/7. 烤面包片的同时，平底下植物油少许，小火煎火腿肉~
5/7. 荷包蛋也可以一起煎~一共用时三分钟左右~
6/7. 面包片出炉后，直接放上火腿和荷包蛋~
7/7. 盖上另一片面包片，就可以吃了!
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、养血发胎、清热解毒等功效；可与丝瓜、羊排、桂圆搭配；与柿子、茶叶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿面包片热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克