| 炒小田螺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 田螺 | 克 | 365千卡 | 60千卡 | 11克 | 0.2克 |
| 总量 | 608克 | 炒小田螺热量/卡路里365千卡 | |||
 热量365千卡，相当于裸潜52分钟消耗的热量...420 | |||||
炒小田螺的做法共5个步骤
食材主料/辅料
田螺（1斤）、生姜（1个）、郫县豆瓣（适量）、二荆条青椒（10个）、小米辣（10个）、大蒜（适量）、洋葱（半个）、花椒（适量）
1/5. 田螺去尾洗净
2/5. 准备好配料
3/5. 切好备用
4/5. 热油依次下豆瓣，花椒姜蒜翻炒，待香味出来后放青红椒田螺炒下，加适量水焖熟，最后放洋葱，盐，鸡精，味精起锅
5/5. 一盘香香辣辣的田螺就ok了，很简单吧，配上啤酒，开动了
食材功效信息
田螺的热量60千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有除湿解毒、清热利水、醒酒等功效；可与车前子、蒜、白菜搭配；与玉米面 、黑木耳、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒小田螺热量365 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质11 克
- 碳水化合物3.6 克
- 钠26 毫克
- 钙1030 毫克
- 铁19.7 毫克
- 钾98 毫克