| 简单的牛肉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酱牛肉 | 克 | 197千卡 | 246千卡 | 31.4克 | 11.9克 |
| 面条 | 克 | 426千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 230克 | 简单的牛肉面热量/卡路里623千卡 | |||
 热量623千卡，相当于堆肥125分钟消耗的热量...300 | |||||
简单的牛肉面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
酱牛肉（80克）、面条（150克）、盐（适量）、葱（适量）、青菜（适量）、卤蛋（适量）、牛肉汤浓汤宝（适量）
1/4. 浓汤宝加水先烧个汤，别忘记放点盐。如果想做红烧牛肉面可以加一点郫县豆瓣酱用油煸炒一下在加上水和浓汤宝，想颜色深点可以加上酱油。
2/4. 另烧一锅水把青菜焯一下，在把面条煮好，别忘记在焯青菜和煮面条时加点盐
3/4. 捞起煮好的面条，加上牛肉，卤蛋和青菜，撒上一些小葱花，倒上刚刚烧好的牛肉汤
4/4. 一碗美味的牛肉面，儿子把面条全吃光了，呵呵
食材功效信息
酱牛肉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有强健筋骨、暖胃、化痰息风等功效；与橄榄、红糖相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有润肺补肾、健脾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单的牛肉面热量623 千卡
- 脂肪12.6 克
- 蛋白质39.7 克
- 碳水化合物65.1 克
- 钠897.2 毫克
- 钙31 毫克
- 铁7.6 毫克
- 钾283 毫克