| 凉拌豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 内脂豆腐 | 克 | 339千卡 | 114千卡 | 10.6克 | 7克 |
| 总量 | 297克 | 凉拌豆腐热量/卡路里339千卡 | |||
 热量339千卡，相当于誊写147分钟消耗的热量...138 | |||||
凉拌豆腐的做法共2个步骤
食材主料/辅料
内脂豆腐（1盒）、生抽，老抽（各15克）、葱花（适量）、小米椒（怕辣的可用熟油辣椒）（4个）、鸡精（适量）
1/2. 内脂豆腐轻轻从盒内取出
2/2. 浇上酱油，鸡精、葱，辣椒。吃的时候用勺子拌起吃～～
食材功效信息
内脂豆腐的热量114千卡（每100克）；具有降低胆固醇、益中气、生津止渴等功效；可与草鱼、草菇、鲅鱼搭配；与木耳菜、比目鱼、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌豆腐热量339 千卡
- 脂肪7 克
- 蛋白质10.6 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克