| 奶茶蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 奶茶 | 克 | 35千卡 | 52千卡 | 0.31克 | 0.52克 |
| 总量 | 136克 | 奶茶蒸蛋热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于垒球34分钟消耗的热量...240 | |||||
奶茶蒸蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两粒）、奶茶（250毫升）、白砂糖（3克）
1/3. 将鸡蛋打入碗里打匀后加入白砂糖。
2/3. 搅拌至白砂糖融化，用筛子过滤蛋液后，一边搅拌一边加入奶茶。
3/3. 盖上保鲜膜，用牙签扎上小孔。放入锅中，中大火，蒸十五分钟。即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效；可与辣椒、生菜、百合搭配；与消炎片、味精、兔肉相克，同食可能会引起不适；
奶茶的热量52千卡（每100克）；具有促进消化、促消化、益思提神等功效；
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营养信息
- 奶茶蒸蛋热量134 千卡
- 脂肪10.03 克
- 蛋白质12.87 克
- 碳水化合物12.35 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克