| 营养土豆泥沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 营养土豆泥沙拉热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于划船56分钟消耗的热量...240 | |||||
营养土豆泥沙拉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（2-4个）、胡萝卜、黄瓜、鸡蛋、香肠、牛奶，沙拉酱（适量）
1/1. 土豆2-4个，洗净蒸熟，去皮，压成泥状；2、鸡蛋1-2个蒸（煮）熟，压成泥状；3、胡萝卜、黄瓜洗净切丁备用；4、香肠切丁备用；5、将以上食材放入大碗中搅拌，加入适量牛奶，搅拌，牛奶会被土豆泥迅速吸收，口感较好；6、最后加入适量沙拉酱，拌匀即可食用。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、美容、健脾等功效；可与牛腩、醋、牛里脊搭配；与螃蟹、柿子、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 营养土豆泥沙拉热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克