| 番茄汁焗鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 272克 | 番茄汁焗鸡热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于唱歌27分钟消耗的热量...120 | |||||
番茄汁焗鸡的做法共1个步骤
食材主料/辅料
半只鸡（约400克）、番茄（1只）、亨氏番茄辣椒酱（2汤匙）、蒜蓉（稍许）、盐（稍许）、白糖（3茶匙）、酱油（2茶匙）
1/1. 鸡不要切得太小 用盐和生粉腌半小时。番茄切小粒。热锅下油 炒香蒜蓉后倒入鸡块炒至表面金黄。加入番茄粒翻炒两分钟后 倒入番茄辣椒酱 酱油 糖 炒均匀。加半碗开水 水煮开后转小火焗干水即可。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、增强免疫力、祛雀斑等功效；可与芥蓝、三文鱼、蜂蜜搭配；与鲇鱼、青鱼、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄汁焗鸡热量54 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物4 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克