| 龟苓膏酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龟苓膏 | 克 | 60千卡 | 55千卡 | 0克 | 0克 |
| 哈密瓜 | 克 | 102千卡 | 34千卡 | 0.84克 | 0.19克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 554克 | 龟苓膏酸奶热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡，相当于剪指甲312分钟消耗的热量...60 | |||||
龟苓膏酸奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
龟苓膏（适量）、哈密瓜（适量）、酸奶（1盒）
1/3. 龟苓膏、哈密瓜切丁放入器皿，
2/3. 倒入酸奶即可！
3/3. 成品！
食材功效信息
龟苓膏的热量55千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴补肾、滋阴润燥、虚火烦燥等功效；与可乐、咖啡、白酒相克，同食可能会引起不适；
哈密瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、防暑气、除烦热等功效；可与银耳搭配；与梨相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、抗癌、大便秘结等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 龟苓膏酸奶热量312 千卡
- 脂肪2.89 克
- 蛋白质3.34 克
- 碳水化合物38.86 克
- 钠55.8 毫克
- 钙168 毫克
- 铁0.61 毫克
- 钾606 毫克