| 莴笋烧鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 鸡翅膀 | 克 | 724千卡 | 181千卡 | 27.18克 | 7.18克 |
| 总量 | 643克 | 莴笋烧鸡翅热量/卡路里758千卡 | |||
 热量758千卡，相当于伸展操303分钟消耗的热量...150 | |||||
莴笋烧鸡翅的做法共8个步骤
食材主料/辅料
莴笋（2根）、鸡翅膀（400克）、山奈（适量）、花椒（适量）、八角（适量）
1/8. 准备莴笋和鸡翅，鸡翅中加适量盐巴和料酒码味
2/8. 准备生姜和花椒、八角、山奈
3/8. 冷锅热油，下生姜
4/8. 接着倒入鸡翅翻炒
5/8. 下材料花椒、八角、山奈一起炒
6/8. 炒出香味了加适量的汤
7/8. 加入莴笋继续烧至熟
8/8. 起锅前加盐和味精
食材功效信息
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通乳、开通疏利、宽肠通便等功效；可与猪肉、青蒜 、芸豆搭配；与细辛、奶酪、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡翅膀的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 莴笋烧鸡翅热量758 千卡
- 脂肪7.28 克
- 蛋白质28.18 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠108.6 毫克
- 钙36 毫克
- 铁2.02 毫克
- 钾365 毫克