| 肉香粽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 1171克 | 肉香粽热量/卡路里4268千卡 | |||
 热量4268千卡，相当于健身操915分钟消耗的热量...280 | |||||
肉香粽的做法共3个步骤
食材主料/辅料
五花肉（四斤）、排骨（四斤）、糯米（八斤）、咸鸭蛋（十五个）、腊肠（两包）、香茹（每一个粽子放一个）、鱿鱼（五条）、盐、糖、生抽、老抽、蚝油（各适量）、王守义五香粉（半包）
1/3. 所有的东东都准备好了，开包！！
2/3. 在粽叶上辅上一层薄薄的糯米，然后每一样的料都放上一个，只有五花肉多放一块，这样可以让糯米吸收油汁，吃起来可香呢!
3/3. 大约煮了四个小时，香茹吸收了肉的香汁，嗯好吃！
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、润燥、利二便等功效；可与丝瓜、蘑菇、萝卜搭配；与香菜、田螺、杏仁相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、滋阴、补钙等功效；可与冬瓜、蘑菇、大蒜搭配；与甘草、杏仁、菊花相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、壮气提神、补血等功效；可与兔肉、葡萄、桑葚搭配；与苹果、仔鸡、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 肉香粽热量4268 千卡
- 脂肪73.33 克
- 蛋白质33.87 克
- 碳水化合物82.7 克
- 钠132.5 毫克
- 钙37 毫克
- 铁3.77 毫克
- 钾541 毫克