| 红烧带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 508克 | 红烧带鱼热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡，相当于骑摩托车258分钟消耗的热量...150 | |||||
红烧带鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
带鱼（2条）、生姜（适量）、大蒜（适量）、葱段（适量）、白糖（1勺）、盐（1勺）、老酒（1勺）、生抽（1勺）
1/5. 洗好带鱼，切好姜、蒜、葱段。
2/5. 用厨房纸把水弄干
3/5. 热锅，放油、再放蒜、姜、油里稍微炒下放入带鱼。
4/5. 把带鱼翻一下、两面都油里烤下、大概2就好。
5/5. 放入糖、盐、料酒、生抽，我没放水，调咸淡，看汁水收的差不多了就起锅，我们家味精和鸡精都不吃、所以没写上。
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低肝癌、预防癌症、提高智力等功效；可与豆腐、北豆腐、香干搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红烧带鱼热量645 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克