| 蒸臭豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 臭豆腐 | 克 | 1168千卡 | 321千卡 | 11克 | 29克 |
| 总量 | 364克 | 蒸臭豆腐热量/卡路里1168千卡 | |||
 热量1168千卡，相当于买东西389分钟消耗的热量...180 | |||||
蒸臭豆腐的做法共9个步骤
食材主料/辅料
臭豆腐（1盒）、萬字纯酿造酱油（适量）、辣椒酱（适量）、香油（适量）
1/9. 打开包装里面的萬字纯酿造酱油和说明书，还有量勺
2/9. 来个近影萬字纯酿造酱油以大豆、小麦、食盐为主要原材料，不添加味精、防腐剂、色素，是一款安心·安全·美味的酱油。
3/9. 臭豆腐
4/9. 臭豆腐洗净放入碗中，锅中放水，放入臭豆腐蒸
5/9. 蒸至臭豆腐彭涨即可
6/9. 碗中放香油，再放辣椒酱
7/9. 取萬字纯酿造酱油
8/9. 放萬字纯酿造酱油搅拌均匀
9/9. 将调好的料倒入臭豆腐上
食材功效信息
臭豆腐的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有能增强体质、消胀痛、清热散血等功效；
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营养信息
- 蒸臭豆腐热量1168 千卡
- 脂肪29 克
- 蛋白质11 克
- 碳水化合物4.4 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克