| 海鲜粉丝煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 270克 | 海鲜粉丝煲热量/卡路里408千卡 | |||
 热量408千卡，相当于抄写177分钟消耗的热量...138 | |||||
海鲜粉丝煲的做法共7个步骤
食材主料/辅料
虾仁（适量）、章鱼丸（适量）、鱿鱼花（适量）、粉丝（适量）、浓汤宝（一粒）、姜丝（适量）、盐（适量）
1/7. 准备好主料里的海鲜。
2/7. 姜切丝，备用。
3/7. 把粉丝提前泡软，备用。
4/7. 烧水，放入浓汤宝。
5/7. 水开后依次放入姜丝和海鲜，炖煮一会。
6/7. 最后放入粉丝，两三分钟就可以关火。如果味道不咸可以放一点盐。
7/7. PS：家里今天没青菜了，如果有的话，在放粉丝之前放入青菜，最后再放上一小点点香葱，看起来会更有食欲喲。
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、预防高血压、提高性功能等功效；可与豌豆、圆白菜、紫菜搭配；与水芹菜、乌鸡、南瓜相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补血、健脾、养胃等功效；可与菠菜搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 海鲜粉丝煲热量408 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物83.7 克
- 钠9.3 毫克
- 钙31 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾18 毫克