| 素炒油麦菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油麦菜 | 克 | 80千卡 | 32千卡 | 3.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 250克 | 素炒油麦菜热量/卡路里80千卡 | |||
 热量80千卡，相当于伐木工作16分钟消耗的热量...300 | |||||
素炒油麦菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
油麦菜（250克）、盐（少量）、葱（少量）、大蒜（少量）
1/6. 锅加热，倒入少量油。
2/6. 切好葱花、蒜备用。
3/6. 油麦菜摘好，洗好备用
4/6. 油热、下葱花、蒜。炒出香味。
5/6. 下油麦菜，大火快炒。
6/6. 出锅。特别下饭。低热量。
食材功效信息
油麦菜的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有利五脏、清热利尿、促进血液循环等功效；可与芝麻酱、豆腐搭配；
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营养信息
- 素炒油麦菜热量80 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物5 克
- 钠265 毫克
- 钙258 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾288 毫克