| 糖醋木耳鸡蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 糖醋木耳鸡蛋卷热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于开飞机50分钟消耗的热量...120 | |||||
糖醋木耳鸡蛋卷的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、黑木耳（少许）、猪肉丝（少许）、腐竹（少许）、干香菇（少许）
1/1. 1，鸡蛋打散加盐、味精。2，木耳，腐竹，干香菇泡发好切丝备用。3，猪肉切丝，加料酒去腥备用。4，起油锅，摊鸡蛋饼，摊好后放凉备用。5，起油锅，放肉丝翻炒以及木耳腐竹香菇翻炒装盘。6，把炒好的木耳菜放再鸡蛋饼上，卷成卷，切块。7，最后调糖醋汁，洒在鸡蛋卷上，完成！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、养血发胎、健脑益智等功效；可与韭菜、基围虾、辣椒搭配；与田鸡、茶叶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖醋木耳鸡蛋卷热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克