| 双菇肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 216克 | 双菇肉片热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于网球10分钟消耗的热量...420 | |||||
双菇肉片的做法共8个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（适量）、牛肉（适量）、香菇（适量）、故萝卜（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/8. 准备好需要的食材： 牛肉切片、杏鲍菇、香菇、胡萝卜切片、杏鲍菇、香菇掉热水
2/8. 葱姜蒜切碎
3/8. 锅中放油，油热后放入牛肉片
4/8. 牛肉片变色后，放入辣椒粉、葱姜蒜炒香
5/8. 然后放入胡萝卜与杏鲍菇、香菇
6/8. 翻炒均匀后，倒入适量酱油调色，出锅之前放入盐、淀粉勾芡
7/8. 成品：很美味的一道菜
8/8. 成品：味道很鲜 微微的辣 很下饭呢
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、提高免疫力、祛脂降压等功效；与田螺、驴肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
