| 南瓜蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 745克 | 南瓜蒸排骨热量/卡路里1313千卡 | |||
 热量1313千卡，相当于大提琴656分钟消耗的热量...120 | |||||
南瓜蒸排骨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（半个）、排骨（一条）、盐，糖，生粉，油，酱油，酒，姜，蒜，豆豉（适量）
1/4. 排骨切块，洗净凉干水，调味，
2/4. 把南瓜去皮切块
3/4. 先把南瓜蒸熟，南瓜不用太熟，再放排骨蒸
4/4. 排骨熟了，完成了，可以放点葱，
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、通便、清热解毒等功效；可与红枣、芦荟、枣（鲜）搭配；与北极虾、羊肉、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、补钙、止消渴等功效；可与冬瓜、紫菜、蘑菇搭配；与菊花、香菜、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜蒸排骨热量1313 千卡
- 脂肪20.5 克
- 蛋白质19 克
- 碳水化合物7 克
- 钠45.3 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾419 毫克