| 阳光早餐-腐竹菠萝 好滋味番茄意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 腐竹 | 克 | 627千卡 | 461千卡 | 44.6克 | 21.7克 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 总量 | 662克 | 阳光早餐-腐竹菠萝 好滋味番茄意面热量/卡路里808千卡 | |||
 热量808千卡，相当于板球162分钟消耗的热量...300 | |||||
阳光早餐-腐竹菠萝 好滋味番茄意面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
番茄（1个）、腐竹（适量）、菠萝（半个）、意大利面条（适量）
1/2. 腐竹提前4小时泡冷水，然后切段，菠萝切段。热锅冷油，下腐竹炒，入生抽蚝油炒熟。
2/2. 菠萝切片，同放入翻炒2分钟。尝味道适宜即可|
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、治疗高血压、帮助消化等功效；可与芹菜、茭白、福寿鱼搭配；与河蟹、鲢鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
腐竹的热量461千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有防治高脂血症、抗炎、预防动脉硬化等功效；可与猪肝、西芹 、带鱼 搭配；与蜂蜜、小葱、葱相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有去油腻、健胃消食、美容等功效；可与猪肉、鸡肉、白茅根搭配；与牛奶、白萝卜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 阳光早餐-腐竹菠萝 好滋味番茄意面热量808 千卡
- 脂肪22.02 克
- 蛋白质46.04 克
- 碳水化合物39.42 克
- 钠32.5 毫克
- 钙100 毫克
- 铁17.19 毫克
- 钾825 毫克