| 苹果胡萝卜汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 406克 | 苹果胡萝卜汁热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡，相当于飙车33分钟消耗的热量...360 | |||||
苹果胡萝卜汁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
苹果（2个(大)）、胡萝卜（6个(小)）
1/5. 胡萝卜去皮，苹果去皮。我还准备了蜂蜜，今天的胡萝卜甜度高，没用上！
2/5. 先放胡萝卜榨，把胡萝卜渣装保鲜盒放入冰箱冷藏，第二天早上可以做胡萝卜鸡蛋饼！
3/5. 天然美味无添加的苹果胡萝卜汁榨好了！
4/5. 胡萝卜渣加鸡蛋，盐，辣椒或小葱拌匀，如果太稀就加勺淀粉。
5/5. 锅内放油，小火煎熟！这个饼里也可加火腿、蒜苗、西葫芦、木耳等，想加什么都可以，只要是快熟的都可以。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、降低胆固醇、安眠等功效；可与洋葱、鱼肉、黄瓜搭配；与海鲜、沙丁鱼、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、胃肠蠕动、解毒生津等功效；可与香菜、豆浆、莴笋搭配；与红枣、山楂干、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果胡萝卜汁热量196 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物22.3 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克