| 四季豆烧土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 60千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 546克 | 四季豆烧土豆热量/卡路里285千卡 | |||
 热量285千卡，相当于念书194分钟消耗的热量...88 | |||||
四季豆烧土豆的做法共2个步骤
食材主料/辅料
四季豆（250克）、土豆（2个）、盐（2克）、自制豆瓣酱（1勺）、姜（3片）、鸡精（适量）
1/2. 四季豆切段，土豆切块
2/2. 锅下热油，加豆瓣酱，姜片爆香，下四季豆，土豆翻炒，加水煮15分钟，加盐，鸡精调味起锅
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调和脏腑、利水消肿、安养精神等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、抗衰老、和中养胃等功效；可与牛里脊、醋、豆角搭配；与柿子、香雀、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 四季豆烧土豆热量285 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.9 克
- 碳水化合物20.7 克
- 钠11.3 毫克
- 钙57 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾522 毫克