| 鱿鱼排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干鱿鱼 | 克 | 360千卡 | 313千卡 | 60克 | 4.6克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 590克 | 鱿鱼排骨汤热量/卡路里1614千卡 | |||
 热量1614千卡，相当于聚会1076分钟消耗的热量...90 | |||||
鱿鱼排骨汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
干鱿鱼（1条）、排骨（半斤）、冬瓜（1小块）、青菜（少量）、盐（适量）、生姜（少量）
1/5. 排骨洗净，放锅里煮沸，捞出清洗一下。放入砂锅中，加三碗水（三个人，所以加三碗水），开大火煮开。（如果排骨没有洗净，汤会浑，开锅后打掉沫子。）
2/5. 干鱿鱼提前泡软，洗净。
3/5. 鱿鱼切条，放入汤锅中，同时放入生姜，大火滚开，转小火煲一个小时。
4/5. 冬瓜切块，放入汤锅中，小火煲十分钟后，放入青菜。
5/5. 青菜下锅后，盖上锅盖，关火闷十分钟，就可以吃了。
食材功效信息
干鱿鱼的热量313千卡（每100克）；具有恢复视力、预防糖尿病、防治贫血等功效；可与木耳、黄瓜、猪蹄搭配；与茄子、茶叶、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、润肌肤、止消渴等功效；可与海带、红薯、洋葱搭配；与甘草、菱角、百合相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鱿鱼排骨汤热量1614 千卡
- 脂肪25 克
- 蛋白质78.3 克
- 碳水化合物9.5 克
- 钠1009.8 毫克
- 钙95 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾1405 毫克