| 西米露红豆粽子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆馅 | 克 | 586千卡 | 240千卡 | 4.8克 | 3.6克 |
| 总量 | 244克 | 西米露红豆粽子热量/卡路里586千卡 | |||
 热量586千卡，相当于美容586分钟消耗的热量...60 | |||||
西米露红豆粽子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西米露（适量）、红豆馅（比西米露少）、红糖（适量）、砂糖（适量）
1/3. 红豆先提前泡好 西米要冲洗干净 先煮红糖水 放凉后加红豆放进料理机搅拌均匀 就成红豆馅了 最好放冰箱冻一下 就会干干的 容易包
2/3. 粽子叶跟粽子绳先洗干净 凉干水 这是西米！就开始包咯！包什么形状的随自已喜欢
3/3. 大功告成！下水煮3个钟就有得吃了
食材功效信息
红豆馅的热量240千卡（每100克）；具有解毒、润肠通便、抗癌等功效；可与糯米、枣、鸡肉搭配；与盐、羊肚、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西米露红豆粽子热量586 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物47.2 克
- 钠3.3 毫克
- 钙2 毫克
- 铁1 毫克
- 钾0 毫克