| 番茄鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 341克 | 番茄鸡蛋热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于滑板31分钟消耗的热量...300 | |||||
番茄鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、番茄（一个）、盐（适量）、白糖（少许）、调料（少许）、醋（少许）
1/4. 加油，葱姜蒜爆炒
2/4. 加入番茄
3/4. 放入佐料
4/4. 加入鸡蛋，就可以出锅了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、保护肝脏、润肺利咽等功效；可与香椿、海虾、北极虾搭配；与茶叶、茶叶、糖精相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、润肠通便、治疗高血压等功效；可与三文鱼、西葫芦、鸡蛋搭配；与南瓜、桂鱼 、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄鸡蛋热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克