| 豇豆面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 挂面 | 克 | 346千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 279克 | 豇豆面热量/卡路里394千卡 | |||
 热量394千卡，相当于吹号角197分钟消耗的热量...120 | |||||
豇豆面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
咸菜豇豆炒肉糜（2大勺）、挂面（100克）、生菜（5片）、盐（1克）、酱油（2汤匙）、芝麻油（1勺）、陈醋（1勺）、辣椒油（1勺）
1/2. 调料都放进大碗，用开水泻开，备用。
2/2. 水开后下挂面，8分熟就丢入生菜，关火，捞出。淋上昨晚炒的咸菜豇豆炒肉糜。即可～
食材功效信息
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有润肺补肾、养阴补虚、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、抑制病毒、消脂减肥等功效；可与鸡蛋、猪肝、豆腐皮搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豇豆面热量394 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质12.87 克
- 碳水化合物81.06 克
- 钠425.5 毫克
- 钙115.7 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾1038 毫克