| 炒泡菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 泡菜 | 克 | 32千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 327克 | 炒泡菜热量/卡路里170千卡 | |||
 热量170千卡，相当于上下蹲42分钟消耗的热量...240 | |||||
炒泡菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
泡菜（适量）、胡萝卜（适量）、鸡蛋（适量）、食用油（适量）
1/3. 准备好切好的泡菜和胡萝卜【其实胡萝卜不放也行】鸡蛋
2/3. 油锅热了之后放入胡萝卜和泡菜翻炒
3/3. 放入鸡蛋，翻炒。。这里需要说一下，因为泡菜本身是腌菜，是咸的。所以不放盐就行。喜欢吃重口味儿的同学可以放一点盐
食材功效信息
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、治便秘、促消化等功效；与青梅、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、下气、解毒生津等功效；可与豆浆、西兰花、菠菜搭配；与茄子、山药、柠檬相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、健脑益智、防细菌感染等功效；可与玉米、辣椒、苋菜搭配；与地瓜、柿子、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒泡菜热量170 千卡
- 脂肪10.01 克
- 蛋白质14.86 克
- 碳水化合物14.12 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克