| 茭白炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 里脊 | 克 | 662千卡 | 331千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 茭白 | 克 | 130千卡 | 26千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 700克 | 茭白炒肉热量/卡路里792千卡 | |||
 热量792千卡，相当于洗脚198分钟消耗的热量...240 | |||||
茭白炒肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
里脊（200克）、茭白（500克）、生抽（3勺）、盐（1勺）、鸡精（1勺）
1/4. 将茭白去皮 切片备用
2/4. 将肉切片 备用
3/4. 锅中放入底油 将肉煸熟 盛出备用
4/4. 锅中放入底油 将茭白放入煸炒一分钟加入生抽 盐 鸡精 将肉加入翻炒均匀盛出装盘
食材功效信息
里脊的热量331千卡（每100克）；具有利二便、滋补、滋阴润燥等功效；可与柿子、圆茄子、黑木耳搭配；与牛排、基围虾、首乌相克，同食可能会引起不适；
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚健体、利二便、解酒毒等功效；可与番茄、芹菜、西红柿搭配；与豆腐、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茭白炒肉热量792 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质15.8 克
- 碳水化合物7 克
- 钠63.3 毫克
- 钙15 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾371 毫克