| 端午香甜粽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 江米 | 克 | 6960千卡 | 348千卡 | 7.3克 | 1克 |
| 总量 | 2000克 | 端午香甜粽热量/卡路里6960千卡 | |||
 热量6960千卡，相当于瑜珈1989分钟消耗的热量...210 | |||||
端午香甜粽的做法共7个步骤
食材主料/辅料
江米（2000克）、辅料：葡萄干（一大把）、大枣（可有可无）（随意）、辅料：糖（可有可无）（适量）
1/7. 江米用水洗净再加水末过江米泡七天到十天
2/7. 洗粽叶，洗马莲绳。
3/7. 把粽叶边折成一个倒的圆锥，往里加米，加葡萄干，加大枣，（可有可无）加满之后把剩下的两个角折起来。
4/7. 用马莲绳把粽子缠好，缠紧一点。
5/7. 把粽子放到凉水里煮开锅后再煮十分钟。
6/7. 煮后放凉，用凉水泡一下。
7/7. 完成。
食材功效信息
江米的热量348千卡（每100克）；具有壮气提神、护发明目、腹泻等功效；可与乌鸡、莲藕、桂花搭配；与鸡肉、鸡翅、莲子相克，同食可能会引起不适；
