| 上汤红苋菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红苋菜 | 克 | 75千卡 | 25千卡 | 2.8克 | 0.3克 |
| 总量 | 301克 | 上汤红苋菜热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于抽烟75分钟消耗的热量...60 | |||||
上汤红苋菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红苋菜（适量）、蒜瓣，盐，鸡精（适量）
1/3. 红苋菜择干净，洗净晾干。
2/3. 锅内放油，放入两个拍过的蒜瓣，放入红苋菜，稍稍变色后加入半碗热水，盖锅盖煮三分钟。
3/3. 加入盐和鸡精调味，出锅啦。
食材功效信息
红苋菜的热量25千卡（每100克）；具有清热解毒、清肝解毒、增强体质等功效；可与鸡蛋、猪肝、猪肉搭配；与大花蟹、甲鱼、山葵相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 上汤红苋菜热量75 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物5 克
- 钠32.4 毫克
- 钙187 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾207 毫克