| 冰镇凉拌拍青瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 总量 | 184克 | 冰镇凉拌拍青瓜热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡，相当于宗教舞4分钟消耗的热量...300 | |||||
冰镇凉拌拍青瓜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
青瓜（一根）、香葱（切碎适量）、香菜（切碎适量）、香油（适量）、酱油（适量）、醋（适量）、砂糖（适量）
1/2. 青瓜切成自己想要的小段，用刀背稍微拍裂一下青瓜，使待会更加入味。香葱和香菜都切成碎段加进去→
2/2. 加上油盐，香醋，可以适量加一点砂糖调味。最后可以加上一点辣椒粉，清爽可口的同时味道也不会单调哦！
食材功效信息
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 冰镇凉拌拍青瓜热量20 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物1.9 克
- 钠0 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0 毫克
- 钾150 毫克