| 香辣西葫芦夹肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 猪肉末 | 克 | 198千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 283克 | 香辣西葫芦夹肉热量/卡路里235千卡 | |||
 热量235千卡，相当于背部训练67分钟消耗的热量...210 | |||||
香辣西葫芦夹肉的做法共11个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（1只）、猪肉末（50克）、黄酒（适量）、葱（适量）、萬字纯酿造酱油（适量）、辣椒酱（适量）、食用油（适量）
1/11. 打开包装里面的萬字纯酿造酱油和说明书，还有量勺
2/11. 来个近影萬字纯酿造酱油以大豆、小麦、食盐为主要原材料，不添加味精、防腐剂、色素，是一款安心·安全·美味的酱油。
3/11. 所有食材
4/11. 西葫芦洗净切小断，猪肉末放黄酒、葱和萬字纯酿造酱油搅拌
5/11. 取一断西葫芦在上面切一刀，不要切断
6/11. 放上肉末夹在中间
7/11. 锅中放油放入西葫芦夹肉
8/11. 取萬字纯酿造酱油
9/11. 倒入适量的萬字纯酿造酱油
10/11. 再放入辣椒酱和水用小火慢慢煮
11/11. 煮10分钟左右翻身，煮至水收干即可
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、减肥、抗癌等功效；可与西红柿、洋葱、豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
猪肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肠胃、润肌肤、补钙等功效；可与圆白菜、鸡腿菇、白菜搭配；与红螺、何首乌、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣西葫芦夹肉热量235 千卡
- 脂肪30.98 克
- 蛋白质15.81 克
- 碳水化合物4.45 克
- 钠59.5 毫克
- 钙26 毫克
- 铁2.75 毫克
- 钾424 毫克