| 黑胡椒牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛里脊肉 | 克 | 369千卡 | 125千卡 | 20.17克 | 3.34克 |
| 总量 | 295克 | 黑胡椒牛肉热量/卡路里369千卡 | |||
 热量369千卡，相当于耕种62分钟消耗的热量...360 | |||||
黑胡椒牛肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛里脊肉（适量）、盐、料酒、葱姜、水淀粉、芝麻、黑胡椒（适量）
1/5. 材料准备
2/5. 个人觉得圆葱和青椒都是搭配牛肉的好配料
3/5. 牛肉切好
4/5. 葱姜爆锅，放肉，不用全部炒熟，差不多都变色了就加菜，速炒，然后是料酒、味极鲜、盐，最后快出锅时水淀粉，芝麻，黑胡椒翻炒几下就OK了
5/5. 完成
食材功效信息
牛里脊肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进康复、滋养脾胃、强筋骨等功效；可与葱、香菇、水芹菜搭配；与田螺、海螺、鲶鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑胡椒牛肉热量369 千卡
- 脂肪3.34 克
- 蛋白质20.17 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠91 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.75 毫克
- 钾324 毫克