| 柠檬蜂蜜杨梅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杨梅 | 克 | 166千卡 | 28千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 593克 | 柠檬蜂蜜杨梅热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡，相当于洗车55分钟消耗的热量...180 | |||||
柠檬蜂蜜杨梅的做法共7个步骤
食材主料/辅料
杨梅（适量）、蜂蜜水（适量）、盐（适量）
1/7. 放盐，清水，
2/7. 浸泡20-30分钟；
3/7. 自己摘的杨梅，有点多哦，分了二个盆子洗；不想挤压；
4/7. 浸泡20-30分钟之后，水有点变红色；
5/7. 清水清洗几次，水变清了，即可；
6/7. 沥干水，装盘，
7/7. 加入柠檬蜂蜜水，或酸奶、炼乳、白糖。放入冰箱，冷却，随时可以吃哦
食材功效信息
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去痧、防癌、祛暑生津等功效；可与蜂蜜、马蹄搭配；与樱桃、大葱、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠檬蜂蜜杨梅热量166 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物6.7 克
- 钠0.7 毫克
- 钙14 毫克
- 铁1 毫克
- 钾149 毫克