| 甜粽子才雄霸天下热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 341克 | 甜粽子才雄霸天下热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡，相当于仰泳173分钟消耗的热量...420 | |||||
甜粽子才雄霸天下的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米（3斤）、粽叶（一把）、蜜枣（一袋）、紫薯（一个）、红枣（适量）
1/4. 提前泡好粽子叶和糯米
2/4. 把泡好的粽子叶清洗后拿出来一张对折成圆锥体的形状 底下的口一定不能漏出米
3/4. 接着先来半勺米然后当入馅料 我放的是蜜枣 紫薯红枣 当然也可以当蜜豆啦 甜粽子党可以灵活运用 然后对折包起来 我用一张粽叶包出来的粽子比较小巧 如果用两张总是不由自主的包出巨无霸粽子
4/4. 包好的粽子捆紧 放入锅中加水煮一个小时 我家高压锅不知道扔哪去了懒的找就用电磁炉煮 时间比较久 如果有高压锅可以用高压锅大概20分钟左右就差不多了
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、护发明目、补脑益智等功效；可与百合、红豆、赤小豆搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜粽子才雄霸天下热量1211 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克