| 菜油糖醋鲫鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 总量 | 507克 | 菜油糖醋鲫鱼热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡，相当于滑雪机78分钟消耗的热量...420 | |||||
菜油糖醋鲫鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（2条）、胡萝卜（适量，切片或者切丝）、葱（适量）、酱油（2匙）、料酒（1碗）、糖3匙（适量）、醋（4匙）、盐（1匙）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/4. 鲫鱼洗净，再背上划一字邪刀。葱姜蒜切好备用，胡萝卜切丝或者切片，我做了两条鲫鱼。鱼背上抹少量盐待会煎鱼的时候鱼皮不会粘锅。
2/4. 熱锅，下去适量菜籽油，油热后下去姜蒜爆香下去鲫鱼煎，等一面定型后在翻面煎，注意火候不要焦糊，不知道火候的可以小火慢煎。
3/4. 两面煎至金黄趁热锅边淋入料酒一碗，酱油2匙，白糖3匙，醋4匙，开水一碗莫过鱼，加入一个葱结，盖锅盖大火煮开。
4/4. 煮开后加入一匙盐，继续中火开盖慢煮。边煮边往鱼身上淋汁，等汤汁收到鱼身以下但还有余地的时候，放入味精一匙，葱末关火起锅
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有和中开胃、通乳汁、补肝养目等功效；可与红豆、木耳、绿豆芽搭配；与雪里蕻、五花肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菜油糖醋鲫鱼热量548 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠41.2 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾290 毫克