| 甜椒炒菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜椒 | 克 | 16千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 524克 | 甜椒炒菇热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于做作业30分钟消耗的热量...108 | |||||
甜椒炒菇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
甜椒（适量）、小杏鲍菇（适量）、冬瓜（适量）、水（适量）、盐（适量）、味精（适量）、食用油（适量）、黄豆酱（一匙）、白糖（适量）
1/3. 烧锅开水，放入甜椒、冬瓜过水。在浸入冷水，再沥干
2/3. 小杏鲍菇洗净挤去水分，起油锅炒放入黄豆酱、糖。
3/3. 倒入甜椒、冬瓜一起炒放入盐，快好时关火放味精，翻炒出盘。
食材功效信息
甜椒的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、促进消化、祛风湿等功效；可与苦瓜、白菜、鹌鹑搭配；与胡萝卜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、防癌、解毒等功效；可与香菇、茶树菇、排骨搭配；与山竹、醋、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜椒炒菇热量54 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物4.7 克
- 钠248.7 毫克
- 钙19.3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾280 毫克