| 冬瓜筒骨煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 45千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 冬瓜筒骨煲热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡，相当于晾衣服22分钟消耗的热量...120 | |||||
冬瓜筒骨煲的做法共3个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（500克）、大筒骨（半根）、盐（适量）、姜片（5片）、鸡精（适量）
1/3. 筒骨先抄水，去掉浮沫
2/3. 冬瓜切大块，和筒骨一起放进砂锅，加3片姜片，加盐，大火烧开。
3/3. 捞去浮沫，火关到最小，炖两小时 ，加剩下的2姜片，再炖十分钟，关火，加鸡精。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、护肾、消肿利湿等功效；可与大花蟹、火腿、甲鱼搭配；与醋、红豆、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜筒骨煲热量45 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克