| 培根意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 296克 | 培根意面热量/卡路里1231千卡 | |||
 热量1231千卡，相当于健美操154分钟消耗的热量...480 | |||||
培根意面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
意面（一把）、培根（两片）、洋葱（少量）、番茄（少量）、百味来意大利面酱料（100克）、盐（少许）、橄榄油（少许）
1/6. 水烧开后加少许的盐、橄榄油，放入意面。不同品牌、规格的意面，煮的时间也是有长有短，煮面过程中不时地尝一尝，以面无硬芯为好。煮好的面过凉开水后沥干，拌入少量的橄榄油以防粘黏。
2/6. 煮面过程咱也别闲着~洋葱、去皮番茄和培根都切小丁备用。
3/6. 锅里加适量的橄榄油，油温上来后加入洋葱碎和番茄丁煸炒。
4/6. 洋葱香味出来后再加入培根丁翻炒。
5/6. 加入意大利面酱料，小火翻炒后加入煮好的意面。
6/6. 拌匀后装盘~是不是有模有样滴！！
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、开胃、健脾等功效；
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营养信息
- 培根意面热量1231 千卡
- 脂肪38.77 克
- 蛋白质46.32 克
- 碳水化合物80.25 克
- 钠2073 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1.28 毫克
- 钾498 毫克