| 宝宝食谱-晴天郊外炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粽子 | 克 | 805千卡 | 151千卡 | 4.3克 | 0.4克 |
| 总量 | 533克 | 宝宝食谱-晴天郊外炒饭热量/卡路里805千卡 | |||
 热量805千卡，相当于田径107分钟消耗的热量...450 | |||||
宝宝食谱-晴天郊外炒饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
粽子（一只）、西兰花（几朵）、玉米（一小节）、海苔（一片）、豌豆（少量）、火腿肠（一根）、胡萝卜（一小断）、黄瓜（小断）
1/4. 原材料如图。玉米、豌豆加水分开下锅焯水，胡萝卜切出小鸟的身躯跟尖嘴巴，还有一片羽毛，另外刻出几个小胡萝卜，刻好后下锅焯水断生。还有，黄瓜刻出茎干跟叶子，海苔剪出树干跟小鸟的眼睛。
2/4. 玉米加水下锅煮熟。
3/4. 西兰花掰小朵下锅断生。
4/4. 材料造型并摆盘。火腿肠切出小鸟的脑袋，跟胡萝卜做的嘴巴身躯尾巴一起摆出小鸟。海苔做眼睛。粽子当土壤，玉米掰粒组成花瓣，豌豆做花心，黄瓜做的花茎跟叶子接好，西兰花跟海苔变身大树。成品。
食材功效信息
粽子的热量151千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、祛脂降压、提高免疫力等功效；与西瓜脯、西瓜皮、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝食谱-晴天郊外炒饭热量805 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质4.3 克
- 碳水化合物33.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克