| 粉蒸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 270克 | 粉蒸肉热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡，相当于漂流213分钟消耗的热量...300 | |||||
粉蒸肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、土豆/粉丝/芋头（均可）、料酒（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、鸡精（适量）、蚝油（适量）、五香粉（适量）、孜然粉（适量）、香油（适量）、生抽（适量）、姜丝（适量）、辣椒末（适量）
1/3. 将所有调料适量加入容器内，混匀，加入切片的猪肉，加盖腌制半小时以上
2/3. 蒸锅内，放入铝箔纸做的容器内，加入土豆，倒入腌汁，肉片加入蒸肉粉，混合均匀，放在土豆上
3/3. 水开后，蒸半小时即可出锅实用
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、补虚、补肾气等功效；可与鸡腿菇、茄子、莴笋搭配；与明虾、牛里脊、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粉蒸肉热量1067 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克