| 寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 寿司热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于打牌193分钟消耗的热量...90 | |||||
寿司的做法共5个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、酸黄瓜（适量）、胡萝卜（适量）、醋（适量）、白糖（适量）
1/5. 煮饭（没有寿司米）用的是糯米+普通米1：1 比例的。。蛮好的粘性。。
2/5. 没有寿司专用醋，用白醋+白糖搅拌熟米饭。。待凉。。
3/5. 这点时间把胡萝卜、黄瓜什么的切好。。不知道一般是不是吃生的，俺放到锅里放油煎了一下。生香了起锅。。
4/5. 然后就是正常寿司的做法了。。下回再做再上图啦。。嘎嘎。。
5/5. 然后海苔没有了。。俺做了个饭团。加上剩余的配料。算是过白色情人节了。。哈哈。。。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、补中益气、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 寿司热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克