| 鸡蛋玉米羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鸡蛋玉米羹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于排舞22分钟消耗的热量...270 | |||||
鸡蛋玉米羹的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、汤料（1包）
1/6. 准备食材。一个鸡蛋，一包汤料（一人份）
2/6. 锅中接入冷水，一包料需要3小碗凉水。同时将鸡蛋打成蛋液准备。
3/6. 将汤料倒入冷水锅中，搅拌至均匀。（此汤料需冷水开始搅拌，如遇开水，汤料结块就无法搅匀了）。
4/6. 开火，继续顺时针用筷子搅，2—3分钟后，汤料变色同时水开。
5/6. 水开后，将打好的蛋液倒入锅中，即可关火。
6/6. 倒入汤碗，香喷喷出锅啦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、保护肝脏、健脑益智等功效；可与基围虾、丝瓜、小米面搭配；与豆浆、柿子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋玉米羹热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克