| 粽子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 611克 | 粽子热量/卡路里2278千卡 | |||
 热量2278千卡，相当于固定脚踏车325分钟消耗的热量...420 | |||||
粽子的做法共11个步骤
食材主料/辅料
棕叶（约1.2斤（20元/斤））、糯米（10斤（2.78元/斤））、豆，豆干，香菇（各10元）、猪肉（35元）、绳子（1元）、食盐，味精，老抽，五香粉（适量）
1/11. 豆，豆干，香菇，糯米，用水浸泡洗净，歴干
2/11. 卤肉
3/11. 炒香菇
4/11. 爆葱头油
5/11. 所有材料搅拌均匀
6/11. 图...
7/11. 图...
8/11. 图...
9/11. 图...
10/11. 忘了这个哈，煮棕叶10分钟
11/11. 洗棕叶，洗好后泡水里待包粽子时再捞起
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、护发明目、活血行气等功效；可与兔肉、香瓜、桑葚搭配；与莲子、鸡胸脯肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粽子热量2278 千卡
- 脂肪31.4 克
- 蛋白质20.9 克
- 碳水化合物82.1 克
- 钠64.5 毫克
- 钙18 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾238 毫克