| 炒鱿鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 386克 | 炒鱿鱼热量/卡路里259千卡 | |||
 热量259千卡，相当于固定脚踏车37分钟消耗的热量...420 | |||||
炒鱿鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼（一份）、洋葱（一个）、料酒，胡椒（少许）
1/1. 1，鱿鱼切好用料酒，盐腌制。
2，鱿鱼过油断生捞出。
3，爆炒洋葱，入鱿鱼加盐翻炒，勾芡出锅。
食材功效信息
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防糖尿病、缓解疲劳、防治贫血等功效；可与黄瓜、鸡腿菇、猪蹄搭配；与茶叶、番茄酱、茄子相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、祛痰利尿、帮助消化等功效；可与苹果、羊肉、猪肝搭配；与黄豆、小龙虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 炒鱿鱼热量259 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质18.1 克
- 碳水化合物17.14 克
- 钠138.7 毫克
- 钙66 毫克
- 铁0.71 毫克
- 钾162 毫克