| 草本烤肋排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 莳萝 | 克 | 6千卡 | 43千卡 | 3.46克 | 1.12克 |
| 总量 | 690克 | 草本烤肋排热量/卡路里1300千卡 | |||
 热量1300千卡，相当于水上排球433分钟消耗的热量...180 | |||||
草本烤肋排的做法共7个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、芹菜（适量）、莳萝（适量）、萝勒（适量）、葱（适量）
1/7. 准备好排骨。
2/7. 芹菜、莳萝、萝勒、葱。
3/7. 隔夜先将排骨用白胡椒面、少许盐、料酒腌制。
4/7. 将配料剁碎，倒入三--四汤匙菜油或生油，拌匀。
5/7. 用拌好配料的一半铺在排骨的上面，用铁丝架承托着排骨，放在烤盘上，再放入烤箱，烤25分钟450F。
6/7. 取出烤盘，将排骨翻转另一面；用剩下的配料均匀的铺在上面，继续烤450F，20分钟左右后拨去表面的一部分配料，用Broil功能中温，烤表面大概6--10分钟。
7/7. 开箱灯，表面如烤好半焦可取出。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、补肾气、润燥等功效；可与丝瓜、冬瓜、蘑菇搭配；与黄豆、鹌鹑、菱角相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、提神、增强免疫力等功效；可与鸡肝、西红柿、香芋搭配；与虾米、鸡肉、南瓜相克，同食可能会引起不适；
莳萝的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁；
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营养信息
- 草本烤肋排热量1300 千卡
- 脂肪21.62 克
- 蛋白质22.56 克
- 碳水化合物12.62 克
- 钠179.3 毫克
- 钙264 毫克
- 铁8.19 毫克
- 钾1166 毫克