| 洋芋擦擦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 洋芋擦擦热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于擦玻璃75分钟消耗的热量...180 | |||||
洋芋擦擦的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、盐（少量）、五香粉（适量）、小葱（适量）
1/3. 土豆擦丝，加入盐，腌10分钟，控净出水，加入五香粉，小葱，拌匀。
2/3. 锅里加油，放入土豆丝，小火煎！边煎边用锅铲压压土豆丝。
3/3. 煎至两面金黄即可！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、宽肠通便、抗衰老等功效；可与牛腩、醋、豆角搭配；与柿子、石榴、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋芋擦擦热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克